Cardio : combien de temps par jour est idéal pour votre santé ?

L’Organisation mondiale de la santé ne s’embarrasse pas de demi-mesures : entre 150 et 300 minutes d’activité physique modérée chaque semaine, c’est la base. Pourtant, franchir ce cap ne rime pas toujours avec progrès. Parfois, pousser plus loin peut même s’avérer contre-productif, voire risqué.

Des recherches récentes mettent en lumière qu’il n’est pas nécessaire de s’imposer des heures d’effort pour …

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