Collation rassasiante : que manger sans grossir ?

Grignoter entre deux repas n’est pas synonyme de kilos superflus. Plusieurs travaux scientifiques le démontrent : s’accorder une collation riche en protéines ou en fibres aide à garder la main sur l’appétit, bien plus qu’un encas sucré classique.

Tout se joue dans la composition de l’encas. Ce que l’on choisit de manger entre deux repas peut calmer la faim sans …

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