Faire du sport pour améliorer sa santé sans se blesser : mode d’emploi

Près d’un tiers des blessures sportives surviennent lors des premières semaines de reprise d’activité, selon les données de l’Inserm. Ignorer les signaux corporels, négliger l’échauffement ou choisir un équipement inadapté figure parmi les facteurs les plus fréquemment impliqués. Pourtant, la plupart de ces accidents restent évitables par l’adoption de gestes simples et adaptés.

Les recommandations des professionnels de santé convergent …

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