Fruits secs sains à consommer quotidiennement : bienfaits et choix

32 grammes. C’est le poids moyen d’une poignée de fruits secs, et parfois, toute la différence entre la fringale et l’équilibre nutritionnel. Loin d’être des “calories vides”, ces petites bombes énergétiques réécrivent le scénario de l’alimentation quotidienne. Certaines idées reçues persistent, mais la science s’en mêle : consommer régulièrement des fruits secs, dans le cadre d’un régime varié, ne fait …

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