Perdre 1 kg: nombre de sauts à la corde recommandés?

Brûler 7 700 calories correspond à la perte d’un kilogramme de masse grasse. Une séance de corde à sauter de dix minutes à intensité modérée élimine environ 130 calories chez un adulte de 70 kg. Cet exercice sollicite simultanément de grands groupes musculaires et accélère le rythme cardiaque.

L’estimation du nombre de sauts nécessaires dépend du poids, de l’intensité et …

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