Rouleau de massage : quand et comment l’utiliser efficacement ?

Une rigidité mécanique n’a jamais fait disparaître une douleur musculaire. Pourtant, chaque jour, des milliers de rouleaux de massage sont utilisés sans ménagement, dans l’idée qu’il suffit de rouler fort et longtemps pour effacer les tensions. L’utilisation du rouleau de massage ne se limite pas aux sportifs de haut niveau ou aux cabinets de kinésithérapie. Contrairement aux idées reçues, une …

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