Sportifs : quantité optimale EPA DHA par jour pour performance

250 mg ou 2 grammes ? Quand il s’agit de fixer la dose quotidienne d’EPA et DHA chez les sportifs, les chiffres valsent d’un organisme à l’autre. La littérature scientifique s’accorde pourtant : les oméga-3 s’imposent comme des alliés de poids pour qui veut accélérer la récupération musculaire et freiner l’inflammation. Mais dans la réalité, rares sont les protocoles d’entraînement …

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