Repos après premier jour de gym : bon pour muscles et récupération

Un muscle qui ne récupère pas, c’est un muscle qui n’apprend rien. Les statistiques ne mentent pas : négliger le repos après une première séance de musculation ralentit la réparation des fibres et, au fil des semaines, finit par freiner la progression. Même les sportifs aguerris l’admettent : rien ne remplace une vraie pause de 24 à 48 heures avant …

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