Développer les muscles : 12 répétitions suffisent-elles ?

Douze répétitions. Ce chiffre s’impose partout, affiché sur les murs des salles de sport, scandé par les coachs, transmis d’élève à élève comme une évidence. Pourtant, les dernières publications scientifiques dessinent un tout autre paysage : qu’il s’agisse de séries …

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