Exercices quotidiens : quelle routine adopter pour rester en forme ?

Pratiquer une activité physique chaque jour réduit de 30 % le risque de maladies cardiovasculaires, même sans séances longues ou intensives. Les recommandations officielles n’exigent plus d’effort soutenu en continu : trois sessions de dix minutes peuvent suffire pour produire des effets mesurables sur la santé.

Sauter une journée ne fait pas tout s’effondrer. Ce qui compte, c’est la constance …

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