Sportifs : Aliments pour perdre du poids en optimisant l’effort

La restriction calorique stricte compromet souvent la performance chez l’athlète d’endurance. Pourtant, adapter l’alimentation permet d’atteindre un déficit énergétique sans nuire à la récupération ni à la progression. Certains nutriments, habituellement négligés, jouent un rôle clé dans la préservation de …

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