Distance idéale pour garder la forme : courir plus pour un corps sain et tonique !

Courir dix minutes chaque jour réduit nettement le risque de décès lié aux maladies cardiovasculaires. Ceux qui pensent encore que seuls les marathoniens récoltent les fruits de leur effort se trompent : la réalité, elle, s’écrit dès les premières foulées. L’Organisation mondiale de la santé préconise 75 minutes d’activité intense par semaine, mais la plupart des nouveaux venus ne franchissent …

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