HIIT definition : ce que disent vraiment les études scientifiques

Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training, désigne un format d’entraînement fondé sur l’alternance de phases d’effort intense et de phases de récupération. Cette définition, largement reprise, masque un problème rarement abordé : la plupart des séances vendues comme du HIIT dans les applications ou les cours collectifs ne correspondent pas aux protocoles utilisés dans les études scientifiques. Comprendre ce décalage …

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