Boire de l’eau ou du Gatorade pour l’exercice : le meilleur choix ?

Lorsqu’il s’agit de rester hydraté pendant l’exercice, choisir entre l’eau et des boissons isotoniques comme le Gatorade suscite souvent des débats. L’eau, essentielle à la vie, est facile à trouver et sans calories, mais apporte-t-elle tous les nutriments nécessaires lors d’efforts prolongés ?

Les boissons sportives, quant à elles, promettent non seulement une hydratation efficace mais aussi un apport en …

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