Passer de trois séances par semaine à cinq, ajouter du fractionné ou doubler la durée d’une sortie longue change radicalement ce que le corps réclame. Le piège classique quand le sport devient plus intense, ce n’est pas de mal choisir ses aliments, c’est de ne pas manger assez. Adapter son alimentation sportive commence par une question de volume énergétique avant …
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