Hollow rock pour abdos : technique et bienfaits pour renforcer le core

Le Hollow Rock est un exercice de stabilité qui a gagné en popularité au sein des communautés de fitness et de CrossFit pour son efficacité à cibler le « core », ce groupe de muscles comprenant les abdominaux, les obliques et les muscles profonds du dos. Cette technique, inspirée de la gymnastique, sollicite intensément ces muscles en maintenant le corps …

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