Meilleurs conseils pour manger avant une séance d’entraînement : que manger pour optimiser tes performances ?

Dépassons les manuels : un repas mal calibré avant le sport, et c’est la panne sèche assurée. Pas besoin d’être champion olympique pour le sentir : les choix alimentaires qui précèdent l’entraînement dessinent la frontière entre une séance fluide et un effort laborieux.

Certains sportifs encaissent tout, d’autres voient leur ventre protester au moindre faux pas. Mais au-delà de cette …

A lire en complément : Comment optimiser votre entraînement de course à pied ?

The post Meilleurs conseils pour manger avant une séance d’entraînement : que manger pour optimiser tes performances ? appeared first on Science O Sport.

A voir aussi : Suppléments d’entraînement : nécessaires ou superflus ?