Perdre du poids : comment composer un repas équilibré efficace pour maigrir ?

Un déficit calorique ne suffit pas toujours à enclencher une perte de poids durable. Certains aliments faibles en calories, consommés isolément, déséquilibrent l’apport nutritionnel et freinent les résultats attendus. À l’inverse, intégrer des sources de bons lipides au sein d’un repas peut accélérer la sensation de satiété.

Composer un repas structuré, adapté à la perte de poids, repose sur un …

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