Perdre du poids rapidement : est-ce utile de courir 5 km par jour ?

Courir chaque jour sur une distance fixe ne garantit pas une perte de poids systématique. L’organisme s’adapte rapidement à un effort identique, réduisant progressivement la dépense énergétique. Chez certaines personnes, une telle routine peut même induire une stagnation, voire une compensation alimentaire non anticipée.

Les recommandations évoluent selon le niveau de départ, la fréquence hebdomadaire et l’intensité de l’effort. Les …

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