Prévenir les blessures lors de son entraînement : les essentiels des étirements à intégrer dans sa routine

D’innombrables adeptes du fitness, des novices aux pros, négligent souvent un aspect crucial de leur routine d’entraînement : les étirements. En dépit de leur importance pour le renforcement musculaire, la flexibilité et la prévention des blessures, ils sont souvent oubliés ou mal exécutés. Que vous soyez un coureur de marathon, un haltérophile ou simplement quelqu’un qui aime rester en forme, …

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